1.6. Zarządzanie czasem

W opiece nad osobami starszymi planowanie czasu jest ważne dla zdrowia fizycznego i psychicznego zarów
no osób starszych, jak i ich opiekunów. W procesie starzenia się człowieka zmniejszają się jego codzienne,
zawodowe i rodzinne obowiązki, a człowiek zaczyna mieć więcej wolnego czasu w ciągu dnia. W obliczu
wydłużania się czasu wolnego, negatywne zmiany zachodzące w organizmie i ich fizyczne, psychiczne i du
chowe skutki dla osoby tworzą potrzebę uczynienia tych okresów bardziej użytecznymi i przyjemnymi. W ten
sposób życie społeczne, niezależność fizyczna i radość życia, które trwają aż do dorosłości, można utrzymać
dzięki aktywnościom w czasie wolnym w starszym wieku. Jednocześnie konieczne jest, aby opiekun wytyczył
własne granice, aby chronić własne zdrowie psychiczne i fizyczne, dzielić się obowiązkami z innymi, wyz
naczać na to jasne przedziały czasowe, znajdować indywidualny czas dla siebie i skupiać się na osobistych
hobby i zajęciach, aby radzić sobie ze stresem i zwiększać swoją odporność psychiczną.
Aby opiekun czuł się spokojniejszy i wykazywał mniej reakcji stresowych:
• Planowanie czasu dotyczącego opieki; czasu przyjmowania leków, czasu ćwiczeń, wizyt u lekarza.
• Określanie zajęć rekreacyjnych odpowiednich dla osób starszych i identyfikowanie zajęć, które pozwalają
osobom starszym na socjalizację, nie spędzanie zbyt wiele czasu w łóżku i pokoju, chyba że niepełnospraw
ność fizyczna im na to nie pozwala.
• Planowanie czasu na własne hobby i rozwój zainteresowań. Przydzielanie czasu na życie prywatne i hobbypoza obciążeniem opieką.
• Tworzenie harmonogramów i umieszczanie ich w widocznym miejscu może ułatwić planowanie czasu.