1.6. Zeitmanagement
In der Seniorenpflege ist das Zeitmanagement wichtig für die körperliche und seelische Gesundheit sowohl der Pflegebedürftigen als auch der Pflegenden. Im Laufe des Alterungsprozesses nehmen die täglichen und familiären Verpflichtungen der Senioren ab und sie haben tagsüber mehr Freizeit. Angesichts der zunehmenden Freizeit und der negativen Veränderungen des Körpers und ihrer physischen, psychischen und kognitiven Auswirkungen besteht der Wunsch, diese Zeit sinnvoller und angenehmer zu gestalten. Das soziale Leben, die Unabhängigkeit und die Lebensfreude, die im Erwachsenenalter vorhanden sind, können durch Freizeitaktivitäten auch im Alter aufrechterhalten werden. Gleichzeitig ist es für pflegende Angehörige notwendig, eigene Grenzen zu setzen, um ihre psychische und physische Gesundheit zu sc hützen, die Verantwortung mit anderen Familienmitgliedern zu teilen, klare Zeitrahmen für die Pflege fest zulegen, individuelle Zeit für sich selbst zu schaffen und sich persönlichen Hobbys und Beschäftigungen zuzuwenden, um den eigenen Stress zu bewältigen und die psychische Resilienz zu erhöhen.
Wie können sich Pflegenden selbst entspannen und ihre Stressreaktionen verringern?
● Zeitliche Planung der Pflege; Zeiten für die Einnahme von Medikamenten, für sportliche Aktivitäten, für Arztbesuche usw.
● Ermittlung von Freizeitaktivitäten; die für pflegebedürftige Senioren geeignet sind und bei de nen die Senioren Kontakte knüpfen können, ohne viel Zeit im Bett und im Zimmer zu verbringen
● Zeit für Privatleben und Hobbys außerhalb der PflegeZeitpläne zu erstellen und sie an einem gut sicht baren Ort auszuhängen, kann die Zeitplanung erleichtern.
Was sind die Vorteile von Freizeitaktivitäten für pflegebedürftige Senioren?
Körperliche Vorteile: Verbesserung der Durchblutung, der Grob- und Feinmotorik, des Gebrauchs der Gliedmaßen und der Hand-Augen-Koordination, Verbesserung des motorischen Planungsprozesses vor der Bewegung, Verbesserung der Wahrnehmungsfähigkeiten, Erhöhung der Muskelkraft, des Bewegungsumfangs und der körperlichen Ausdauer, Verbesserung des Gleichgewichts und der Haltungskontrolle sowie die Fähigkeit, Aktivitäten schrittweise auszuführen.
Psychologische Vorteile: Steigerung des Selbstwertgefühls, Abbau starrer Einstellungen, Erleben von Entscheidungsfreiheit, Verbesserung der Sozialisation, Verbesserung der Anpassungsfähigkeit und der Fähigkeit, mit Schwierigkeiten umzugehen, Erhöhung der Aufmerksamkeitsspanne, Gewöhnung an die Organisation des eigenen Lebens, Erhöhung der Toleranz gegenüber anderen.
Nicht wichtig + Dringend
Weiterleiten: Wer kann das für Sie erledigen?: Die Aufgaben in diesem Abschnitt sind für Sie nicht wichtig, aber für andere dringend. Hier können Sie Aufgaben an Verwandte oder Freunde delegieren. Beispiele sind das regelmäßige Putzen der Wohnung, das Einlösen von Rezepten oder das Bezahlen von Rechnungen.
Nicht wichtig + Nicht Dringend
Verwerfen: Nicht bearbeiten: Nennen wir sie schlechte Gewohnheiten. Wenn man sie macht, ist es in Ordnung, aber wenn man sie nicht macht, sind es Dinge, die im Alltag keinen großen Schaden anrichten. Zum Beispiel ist es nicht wichtig oder dringend, tagsüber Instagram zu verfolgen.
“Was wichtig ist, ist selten dringend, was dringend ist, ist selten wichtig.“
—Dwight D. Eisenhower