1.3. Öfke ile Başa Çıkma

Yaşlı bakımı verirken karşılaşılan zorluklar stresli olmakla birlikte bakım verende aynı zamanda öfke, kızgınlık
gibi olumsuz duygulara neden olabilir. Bu duyguların kaynağı da yaşlının özellikleri ve bakıcının kendi özel
likleri etkili olmakla birlikte temelde bakım verenin karşılaştığı zorlukları nasıl algıladığı ile doğrudan ilintilidir.
Bakım verilen yaşlı ile doğru iletişim kuramama, fazla sorumluluk alma, kendini doğru ifade edememe, aşırı
fedakâr olma, kendini yetersiz görme gibi tutumları öfke duygusunun arkasında yer alır.

Küçük teknikler;
• Sakinleşmek- nefes egzersizi, 10’dan geriye saymak gevşeme egzersizi
• Uzaklaşmak, sakinleşene kadar başka bir odaya geçmek
• Sorunu sakinleşince çözmek
• Hayal kurmak- güvenli alana kaçma (herkesin kafasında kendisini mutlu hissedeceği bir yeri vardır…